<nav id="zbv6a"><track id="zbv6a"><video id="zbv6a"></video></track></nav>

    <button id="zbv6a"><acronym id="zbv6a"></acronym></button>
    <dd id="zbv6a"></dd>
      <em id="zbv6a"></em>
      <dd id="zbv6a"></dd>

      <tbody id="zbv6a"><pre id="zbv6a"></pre></tbody><em id="zbv6a"></em>
      1. 江湖一家 小屯路菜譜 – 夏天,碰到這菜必買,蒸比煮還好吃,晚餐常吃睡得香記憶力好

        夏天,碰到這菜必買,蒸比煮還好吃,晚餐常吃睡得香記憶力好

        雖說北方還沒到吃嫩玉米的季節,不過大超市已經有南方的嫩玉米上市了,碰到它我從不放過,多貴都買,晚餐一只,睡的香還能增強記憶力。

        編輯

        我們都知道,想要睡得好,除了保持良好的生活習慣外,健康的飲食也很重要。多吃有安神效果的食物,可促進睡眠,主食選粗糧,多喝粥。谷物中,玉米、燕麥、小米助眠效果最好,因為其含有一種能改善睡眠的松果體。蒸飯時,不妨多加點,也可以粗糧細做,比如吃個窩頭、貼餅子,還可以熬粥,最好吃的當屬直接蒸或煮嫩玉米了。

        編輯

        南方的嫩玉米口感香甜,清淡美味,嫩玉米是粗糧,應該說是最物美價廉的營養品了,平時多吃對人體的健康非常有利。尤其適合老人和孩子,它的鈣可以和牛奶媲美,而鮮嫩玉米的水分、活性物、維生素等能刺激大腦細胞,增強記憶力。

        嫩玉米富含粗纖維及維生素B和煙酸等成分,能促進腸蠕動,還是減肥佳品。而且嫩玉米所含的維生素C和E能調整神經系統,促進睡眠,還有延緩衰老美容養顏的作用,所以嫩玉米適合所有的人群,我們這邊,很多女性朋友把它當成天然的減肥餐。

        編輯

        嫩玉米怎么做好吃,最簡單的做法就是煮嫩玉米,一到夏天,北方嫩玉米上市,我家幾乎天天都有嫩玉米吃,各種做法,百吃不厭。最近發現蒸嫩玉米比煮嫩玉米更香,口感更好味道更甜更好吃,接下來就一起看看做法吧!

        【蒸嫩玉米】所需食材:嫩玉米2只。
        做法及步驟:

        超市賣的嫩玉米來自南方,是帶皮銷售的,也有一些不帶皮的,不知道是被顧客扒掉的還是超市扒掉的,不帶皮的最好不買,本來就是長途運輸,沒有皮保護會走漿變老,口感不好,味道也差,不好吃了,所以我挑選兩只大個頭帶皮的嫩玉米回來。

        編輯

        無論是蒸玉米還是煮玉米,帶皮蒸或煮原汁原味,口感更好,味道更佳。蒸之前把外層的老皮去掉,保留內層的嫩皮,然后扒開嫩皮,去掉玉米須,清洗一下嫩玉米。

        編輯

        最后用里層的皮再把玉米包上,放入盤中,送入蒸烤箱,或者蒸鍋都是可以的。

        編輯

        我用的是蒸烤箱,蒸烤箱接通電源,選擇一鍵式蒸玉米功能,100度蒸30分鐘,不用預熱。蒸鍋也是一樣的,直接送入蒸鍋,蒸30分鐘左右就好了,時間長短也和玉米的大小以及多少都有關系。

        編輯

        時間到,出鍋,剝開玉米看看,太有食欲了吧,很鮮嫩,口感好,原汁原味,營養不流失,絕對是低脂肪低熱量,高纖維食物,口感脆嫩香甜,和北方的嫩玉米不一樣,北方的是甜糯,南方的嫩玉米是脆嫩,入菜南方的玉米更好吃,做主食北方的嫩玉米口感更好。

        編輯

        嫩玉米營養價值極高,碰到了千萬別錯過,老人孩子常吃補鈣,晚餐一只睡的香,還能增強記憶力。歡迎留言,共同交流,喜歡這篇文章,請關注,點贊,轉發和分享,感謝您的鼓勵支持!
        此文為大海微瀾原創圖文,盜文盜圖必究

        關于作者: 網站小編

        為您推薦

        發表評論

        您的電子郵箱地址不會被公開。 必填項已用*標注

        五月丁香亚洲综合色